»Wo Medikamente wenig oder gar nichts vermögen, kann mit Wasser der beste Erfolg erzielt werden; es ist deshalb nur schade, dass man das Wasser und die Anwendungen mit Wasser wenig kennt.«

Durch den »Reiz« mit warmem und kaltem Wasser werden die Selbstheilungskräfte aktiviert und man erlangt ein besseres Körperbewusstsein.

Die wichtigsten Formen der Wasseranwendungen sind Güsse, Bäder, Waschungen, Wickel, aber auch Taulaufen und Wassertreten.

»Gegen jede Krankheit ist ein Kräutlein gewachsen.«

Mild wirkende Pflanzen und Pflanzenteile mit ihren Heilkräften lindern Beschwerden bzw. schützen vor Erkrankungen.

Pflanzliche Heilmittel werden z.B. äußerlich angewendet in Form von Salben, Ölen oder Zusätzen für Wickel und Bäder, bzw. innerlich als Tees und Säfte.

»Wer gesund und kräftig bleiben will und ein hohes Alter zu erreichen wünscht, der bewahre die Mäßigkeit und Einfachheit in Speise und Trank.«

Eine ausgewogene und möglichst naturbelassene Vollwertkost, die dem jeweiligen Energiebedarf und der individuellen Verdauungs- und Stoffwechselleistung angepasst ist, bildet die Grundlage für Wohlbefinden und Vitalität.

»Wenn das Wasser immer ruhig und stille steht, wird es bald faul, wenn der Pflug nicht gebraucht wird, wird er bald rostig. Gerade so geht es dem menschlichen Körper.«

Körperliche Aktivität sinnvoll dosiert und angewendet verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination. Das Selbstwertgefühl wird gestärkt, die Stressbelastung verringert, der Stoffwechsel angeregt und das Herz-Kreislauf-System gekräftigt.

»Wie der Mensch durch seine Lebensweise Störungen seiner Gesundheit erleidet, so kann er auch nur durch eine Änderung seiner Lebensweise gesunden.«

Kneipp hat erkannt, dass die Menschen durch den modernen Lebensstil oft gegen anstatt für ihre Gesundheit arbeiten. In seinen Schriften wies er deshalb darauf hin, selber Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen. Eine bewusste und natürliche Lebensgestaltung, welche die aufbauenden Kräfte für Körper, Geist und Seele erkennt und nutzt, hilft das innere Gleichgewicht zu finden. Der Wunsch nach einem gesunden und harmonischen Leben erfüllt sich nicht von alleine, man muss sich Tag für Tag darum bemühen.